Voltando pra academia na semana passada, deu até raiva da perda de desempenho nos exercícios... vai mais umas 2 semanas pra voltar a malhar "com a dignidade de um atleta"... Faz parte...
O importante é que iniciei meus treinos de perna, realizando adutor/abdutor (carga de 40kg em ambos), agachamento na máquina (50kg) e extensor (15kg isométrico). Isso me deixou mto feliz, pois é mais rápido do que eu esperava. Mantendo os pés no chão e a cabeça no lugar, volto a jogar, sem limitações, um mês antes do previsto!
E vamo que vamo!
Amanhã tem fisio!
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