Hoje fazem 37 dias pós-operatório.
Minha rotina tem sido:
Fisioterapia:
- tratamento de choque (não sei o nome, mas é bom!)
- exercícios de fortalecimento (2kg)
- exercícios na cama elástica
- exercícios com bola (estabilidade)
- exercícios com a famosa balancinha (também para estabilidade
Academia:
- fortalecimento muscular geral
- exercícios de fortalecimento leve (pernas)
Campo:
- voltei a lançar, mas com restrição total de movimentos. Alcance limitado (em torno de 30yrds) por conta de um estiramento na posterior da coxa, por conta da fragilidade muscular na região. Isso também retardou em 2 dias o avanço nos exercícios de fisio, mas nada fora do programado, segundo a fisioterapeuta.
Por hora é isso!
Abraços e até a próxima.
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